Frosty Fruit Cups Recept

2018

Med bara fyra ingredienser är det en snap att blanda dessa uppfriskande fruktkoppar, försäkrar Beth Litzenberger från Göteborg, Nebraska. "Frossad i muffinkoppar för individuella portioner, de är ett roligt sätt att få barnen att äta frukt."

Ingredienser

  • 2 burkar (8 ounce varje) krossad ananas, undrained
  • 3 medium fast bananer, skivad
  • 2 paket (10 ounce vardera) frysta sötade skivade jordgubbar, tinade och undrained
  • 1/4 kopp hackade valnötter

Vägbeskrivning

Ananas anbringas i en mixer eller matprocessor; täck och bearbeta tills det är smidigt. Lägg till frukt; blanda väl. Häll 1/3 kopp vardera i pappers- eller foliefodrade muffinkoppar; strö med valnötter. Frys i minst 2 timmar. Kan frysas i upp till 1 månad. Utbyte: 16 portioner.

Näringsfakta

1 var: 88 kalorier, 1 g fett (0 mättat fett), 0 kolesterol, 2 mg natrium, 20 g kolhydrat (16 g sockerarter, 2 g fiber), 1 g protein. Diabetiska utbyten: 1-1 / 2 frukt.

Populära Meny

Kommentera

Läs Mer