Dilled Cajun Chicken Sandwiches Recept

2018

"Jag kom upp med detta recept när min man och jag letade efter något snabbt", noterar Abby Teel of Kuna, Idaho. "Vi båda älskar Cajun krydda, och detsamma gäller vitlök och dill. Vi kombinerade dem i dessa läckra smörgåsar som även min fyraåriga älskar! "Prep / Total tid: 25 min. Prep / Total tid: 25 min.

Ingredienser

  • 4 benfria hönfria kycklingbrösthalvor (3 uns)
  • 3 msk olivolja
  • 2 matskedar Cajun krydda
  • 1/4 kopp majonnäs
  • 2 tsk dillräk
  • 1 tesked malet vitlök
  • 4 smörgåsar, delad
  • 4 salladsblad
  • 4 skivor tomat
  • 4 skivor provolonost

Vägbeskrivning

Flad kyckling till 1/4 in. tjocklek. I en stor stekpanna kombinerar olivolja och Cajun kryddor; lägg till kyckling och vänd till kappa. Koka, avtäckt, över medium värme i 5-6 minuter på varje sida eller tills det inte längre är rosa.
Samtidigt, i en liten skål, kombinera majonnäs, dill och vitlök. Sprid över skurna sidor av rullar. På rullebotten lagar du sallad, tomat, ost och kyckling; byt rullade toppar. Utbyte: 4 portioner.

Näringsfakta

1 var: 537 kalorier, 34 g fett (10 g mättat fett), 40 mg kolesterol, 1682 mg natrium, 38 g kolhydrat (7 g sockerarter, 2 g fiber), 21 g protein.

Populära Meny

Kommentera

Läs Mer