Chunky Steak Chili Recept

2018

Jag älskar att laga och baka, särskilt när våra barn och barnbarn är här. Efter att ha spenderat utomhus, värmer denna chili upp den kallaste vinterkvällen!

Ingredienser

  • 1-1 / 2 pounds magert köttbiff eller topprund biff, skuren i bitar av bitar
  • 1 msk canolaolja
  • 2 burkar (14-1 / 2 ounce vardera) nej-saltad tillsatshackade tomater, oskadade
  • 2 medelgröna paprika, hackad
  • 1 stor lök, hackad
  • 2 vitlöksklyftor, malet
  • 1 till 3 matskedar chilipulver
  • 2 teskedar malda kummin
  • 1 tesked torkad oregano
  • 1 burk (16 uns) bönor sköljas och dräneras

Vägbeskrivning

I en stor tung kastrull, brunt kött i olja. Rör i de följande sju ingredienserna; koka upp. Sänk värmen. Täck och simma i 2-1 / 2 till 3 timmar eller tills köttet är ömt.
Rör i bönor under de senaste 30 minuterna av tillagningen. Om så önskas, servera i brödskålar genom att hölja ut rullar och skedja chili i mitten. Utbyte: 6 portioner.

Näringsfakta

1 kopp: 253 kalorier, 7 g fett (0 mättat fett), 57 mg kolesterol, 321 mg natrium, 22 g kolhydrat (0 sockerarter, 0 fiber), 27 g protein. Diabetiska utbyten: 3 magert kött, 1 stärkelse, 1 grönsak.

Populära Meny

Kommentera

Läs Mer