Blueberry Cantaloupe Salad Recept

2018

Den enkla citrus och vallmo-dressing i denna fruktmedley klär verkligen upp den uppfriskande blandningen av bär och melon. -R. Jean Rand, Edina, MinnesotaPrep / Total tid: 10 min. Prep / Total tid: 10 min.

Ingredienser

  • 3/4 kopp apelsin yoghurt
  • 1-1 / 2 tesked citronsaft
  • 3/4 tsk vallmo frön
  • 1/2 tesked riven orange zest
  • 2 koppar tärad cantaloupe
  • 1 kopp färska blåbär

Vägbeskrivning

I en liten skål , blanda yoghurt, citronsaft, vallmofrön och apelsinzest. För att servera, dela cantaloup och blåbär bland fyra rätter; topp med yoghurtblandning. Utbyte: 4 portioner.

Näringsfakta

3/4 kopp med 3 msk dressing: 76 kalorier, 1 g fett (0 mättat fett), 1 mg kolesterol, 24 mg natrium, 17 g kolhydrat (15 g sockerarter, 1 g fiber), 2 g protein. Diabetiska utbyten: 1 frukt.

Populära Meny

Kommentera

Läs Mer